Praktični vodič kroz Wim Hof metod

Dragi moji, pred vama je jedan zaista poseban i nesvakidašnji video. Iako svaki volim podjednako, ovaj je drugačiji po mnogo čemu. U njemu pričam o Wim Hof metodu koji mi je pomogao da se mnogo više smejem i radujem, a sve to u periodu kada mi nije bilo lako da se osećam dobro.

Ono što čini ovaj video drugačijim jeste to što ćete me videti kako radim jednu seriju disanja (ako se odlučite da i vi praktikujete ovaj metod – radite po 3 serije, ostaviću ispod link za vođeno disanje na engleskom), a potom provodim i nekoliko minuta u kadi ispunjenom ledenom vodom 🙂

Wim Hof kaže da u ovoj jednostavnoj praksi postoje samo tri dela:

  1. Disanje – Diše se na usta, ideja je da se telo što više ispuni kiseonikom. Diše se stomakom, što svesnije je moguće. Izdisaj nije do kraja, već samo da se opustimo. I tako 20-30-40 puta (koliko možete). Nakon prve serije prestajemo sa disanjem i bez vazduha u plućima neko vreme pratimo šta se dešava u našem telu. Kakve senzacije se pojavljuju, itd… Kada osetimo da je potrebno da udahnemo ponovo, udahnemo čitavim bićem, stegnemo mišiće i zadržimo tako nekih 10-15 sekundi. To je jedna serija, a potrebno je uraditi takve tri. 
  2. Tuširanje hladnom vodom ili hladne kupke – Hladnoća je nešto od čega često bežimo. Pogledajte u ovom videu kako izgleda nekoliko minuta izlaganja hladnoći, koja izaziva buđenje uspavanih sistema u telu 🙂
  3. Posvećenost – Ovaj deo je vrlo jasan. Ako krenete da praktikujete ovaj jednostavan i čaroban metod, radite to svaki dan. Odvojite vreme za sebe, sve ovo možete obaviti za manje od pola sata dnevno. A rezulutati mogu biti čudesni. 

Kako? Zašto? Kako? Mene to uopšte ne zanima, koji se sve procesi u telu dešavaju i naučna objašnjenja. Ako budete imali ta pitanja, lepo ih zavolite i ubacite u kantu za otpatke, te prosto osetite da li je ovo za vas ili ne. Ako jeste, počnite već danas 🙂

Želim vam okean ljubavi, beskrajnu radost, hrabrost da nastavite putem svog srca i mir koji prevazilazi svako poimanje.