Jutarnji ritual

Dobro jutro svima! Ovih dana često nailazim na ovo pitanje, a to obično znači da je vreme da to i podelim. Ako bih morao da biram jednu najvažniju stvar koju možemo da uradimo za sebe, onda je to nesumnjivo “jutarnji ritual”. Prošao sam kroz faze izuzetno stroge samodiscipline, ali danas mislim da to treba da bude opuštenije i laganije, jer je cela njegova svrha – ljubav i pažnja prema sebi, kako bismo tokom dana bili najbolja verzija sebe – za sebe i druge.

Moj predlog je – pokušajte kako znate i umete da nađete bar 45 minuta samo za sebe, a zatim ih razdelite u tri celine.

1. Provedite 15-ak minuta u potpunoj tišini, meditaciji ili molitvi, šta god da vama prija, kako bi se vaše misli malo pročistile. Zahvalnost, ljubav, opuštanje, priprema za dnevne aktivnosti…

2. Zatim 15 minuta fizičkih vežbi, koje god da vam prijaju. Nije ideja da ovim vežbama postanete svetski prvak, već da se telo razmrda.

3. I u 15 minuta pripremite sebi jednostavan, zdrav obrok i/ili napitak. Ja često sebi pripremim veću količinu soka od voća i povrća, koji pijem tokom dana.

Želim vam divan dan!

Voli vas, Marko Maoduš 🙂
0 replies

Leave a Reply

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Leave a Reply